怎样才能在月子时期既保证营养又不长胖

1、产后前四天，尽量选择容易消化的流食，比如说稀饭、面条、或者是营养汤。这样的流食既能提供营养，又能保证消化，对于产妇来说是很有必要的。

3、不要贪恋油腻的食物，在保证营养的基础上，产妇也应该吃点水果和清淡的食物，在饮食上进行合理搭配，避免摄入过多的热量，导致肥胖。