坐月子睡不着怎么办

1、第一步坐月子出现睡眠不好的情况是比较常见的，最常见的便是因为在坐月子期间，自身心理状态太过于焦虑，导致压力过大，进而会影响到睡眠质量。

3、下一步调整好自身的心理状态，也要注意保暖，避免失眠，应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，避免压力过大。