1、很多爱美的女性都知道，皮肤出现脱皮、干燥的情况，就应该及时补水了。除了敷面膜等外在技巧外，还应该多喝水。
2、正常的人的尿液是淡黄而且比较清澈的。身体缺水之后，尿液的颜色也会逐步加深，严重时会呈现深黄色甚至是琥珀色。
3、出现口渴的情况时，身体已经非常明显是缺水了。所以说，要按时饮水，不要等到口渴时才想起喝水。
4、身体缺水，就会导致血流量和血压降低。血压一旦降低，大脑缺水时，人可能感到眩晕，特别是在突然站起时会头晕。
5、人出现心烦、焦虑等情绪，都有可能是大脑前额叶发出的信号，它是在提示着其活动区域内水分不足，需要及时喝水了。
6、身体出现缺水的情况，肠道就需要吸收更多的水分来补充体液，这就有可能导致大便干燥，甚至会导致便秘。
