10个方法让你轻松养成运动习惯

1、　1.做你喜欢的多样运动：　　当然没规定要上健身房或买器材。多样运动包含─举重、健走、跑步、网球、自行车、有氧课程等等，有了多样选择，也不需要担心天气变的多糟，在家也可以运动。

3、　3.让运动成为生活第一顺位：　　「这样就没借口了。」Roy Stevens说，他从20年前就开始运动，而且当他还是一星期70小时的餐厅老板时，还是保持运动习惯，家人和朋友因为知道运动是他生活的一部分，也不会劝她不要去运动。