1、认清自己的状态并调整心态 有时我们只是不在状态而已，譬如工作压力太大，繁杂眠糍驾庖琐事耗尽了好心情。认清自己此时的状态然后告诉对方，不妨是一种简单又真诚的方式，相信你的伴侣会理解你的。
2、向有经验的朋友求助 遇到情感问题切记不要沉默寡言，应该多与有情感经验的朋友交流，相信真正的朋友会帮助你而不是嘲笑你。
3、释放负面情绪对象突然提出了分手，心里很难过又无处发泄，憋在心里很难受，需要释放出来。可以选择去旅行，吃喝玩乐。
4、暂时不要联系对方 这虽然很难，但是目前的情况来看越是急于求和越会导致对方的逃避和厌烦。这里指的是不要主动联系对方，但还是需要保持基本的电话畅通，让对方可以找到你。
5、恢复自己的吸引力 这一点非常有必要，因为情侣之间互相寄予期望，恢复自己的吸引力，同时有助恢复你们之间的感情。
6、寻找机会冰释前嫌 回忆充满了美好，喜欢一个人，恋上一座城。每个人都会被美好回忆深深的打动，不妨寻找机会让对方知道你也在怀念你们之间的过去。
