忙碌的上班族如何养成锻炼身体的好习惯

1、在家跟着视频做锻炼。我们通常非常羡慕那些在健身房晒自己马甲线的人，有时候我们甚至认为要锻炼身体必须要去健身房。实际上，在家里也能锻炼身体。现在网上的视频非常多，很多APP也很好用，有空的时候在家里播放视频，跟着一起运动就好了。

3、上下班骑自行车或者走路。如果你上班的地方离家不远，可以选择骑行或者走路去上班。现在共享单车这么方便，我们选择这样的方式，既环保又健康。

5、必须要每隔一段时间就称体重。说到减肥或者锻炼身体，我们必须要时刻知道自己的体重状况。家里必备的是一个电子秤，随时随地掌握自己的体重变化。有时候，看着称上的数字，你会自觉少吃一碗饭的。