1、橙子日常减肥法比较适合橘皮组织型肥胖的MM，只要长时间坚持，一定会看到减肥效果的，在橙子减肥过程中，饮食方面一定不要吃太多油的食物，而且还要辅助多运动才能真正的减肥。
2、早餐：早晨起来一杯盐开水可以很好的排毒，清除体内垃圾，吃一个鸡蛋和一碗粥，为体内补充一个上午的营养。
3、午餐：午餐吃饱即可，一碗蔬菜汤，一碗米饭，一条鱼肉，下午茶时间可以吃一个橙子，或者一杯果汁也可以，效果是一样的。
4、晚餐：晚餐最好吃半饱，吃太多一不好消化，二消化不掉就会转化成脂肪堆在身上就长肉肉了，所以一盘素菜，一碗米饭即可，一个小时后再来一个橙子即可。
