可以美容丰胸的瑜伽动作:毒蛇式

 时间:2024-10-20 19:14:12

1、全身伏地,两腿打开与肩同宽,脚尖顶住地。手臂支在身旁,上臂贴住身体,不要用力,吸气,抬起下巴,使喉部肌肉和膝盖有拉伸的感觉。

2、呼气,两腿保持打开的状态抬起,脚腕用力,尽量使上身后仰,双腿向上抬,呼吸5次。

3、  在进行毒蛇式瑜伽练习的时候需要注意的是,用胸部和背部来支撑身体,将意志集中在下半身。

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