1、在你的床前备上基本自己喜爱的书籍如果你是在睡不着可以翻出来读一读，还可以陶冶心灵哦！或许你看上一会儿就会瞌睡的哦.
2、床前放一杯水能够使自己的大脑清新舒爽，对睡觉有一个好的催促作用的，并且如果室内比较干燥的话这也是一个不错的选择的哦，相信你会有一个好的睡眠质量。
3、数几只羊然说这是一种很无聊又幼稚的方法，但是不得不说它很管用，因为人总会有累的时候，你反复无常的默念羊的时候也会因疲劳而睡去的。
4、自己催促自己想着明天要早起，想着明天要干的许多事情，必须要早起，所以，为了早起必须晚上饶戎秘欣早睡，当你心理上这样想想的时候或许你会直接了当的强迫自己睡觉哦。
5、聊天对于正在上大学的人来说简直是简单至极了，长话短说，只要你睡不着，那你就可以拉着你的室友大快人心的聊天，聊各种八卦的事情哦。
6、听听歌听听轻音乐，会使你的心情瞬间舒畅，美好的音乐会带你进入到美丽的梦乡。
