教大家一个减肥的方法

1、大家都觉得减肥=节食，其实我个人不这么认为。我身高166，体重52-55之间波动，可是认识我的人都说我很瘦，不需要减肥。其实我是从45胖到现在这个数来的，我认为节食减肥不是一个明蝽亭曜眯智的选择，因为我走的就是这条路。在这里我就不提为什么节食不好了

2、我提昂愧剿蛞倡的是运动减肥，这里的运动很广的，比如饭后40min慢走，30min跑步，晚上20min瑜伽，甚至是睡前50个仰卧起坐，虽然看似不用花多少时间，但是重在坚持，如果总是断断续续的，而且食量又特别大的话，那就真的不好说了。

3、还有，周末的时间可以选择去爬山或者骑行，就是既可以放松学习和工作的压力，又可以增加锻炼。