1、想要调理宫寒必须要在平时注意身体保暖，远离生冷的食物，特别在经期里更要注意这些方面
2、很多女性都不爱运动，这其实也是导致宫寒的一个病因
3、建议女性朋友经常参加一些运动，哪怕是多走些路，都对提升体内的阳气有帮助
4、女性可以通过散步、快走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气，调理宫寒
5、可以通过泡脚来促进气血运行，因为脚底的穴位、经脉有很多，经常泡脚可以疏通经脉，促进气血在身体内部的循环
6、还可以在泡脚的水中适当添加一些药材，例如艾叶、小茴香以及红花等，泡脚一定要泡到身体微微发热为止
7、红花是一种比较不错的药物，它对于活血通经、散瘀止痛方面有很大益处。
8、宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等
