如何认知护肝的日常习惯

1、想要护肝，首先要学会戒酒。因为喝酒会对肝脏造成剧烈伤害，还会引发脂肪肝、酒精性肝病的概率，因此日常一定要少喝酒，最好可以戒酒。

3、肝脏负责将食物转化成身体所需的能量，如果饮食不均衡，很容易增加肝脏负担，正常食物应该是六成左右的碳水化合物、两成左右的蛋白质以及一部分多元不饱和脂肪。

5、要保证日常饮食的营养全面均衡，要保持合理的正常体重。因为肥胖会加重肝脏负担，患脂肪肝的概率也会增加，因此保持理想体重也可以避免肝部受损。