保护眼睛的十大食物有哪些

1、保护眼睛的十大食物有，胡萝卜、鸡肉、海带、西兰花、蛋黄、菠菜、杏、枣、韭菜、鸡蛋。

3、鸡肉鸡肉含有人体所需的全部必需氨基酸，是优质蛋白质的来源。

5、西兰花西兰花不仅可以提高视力，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。