1、八、多喝水。大脑有八成是水，只要缺水都会妨碍思考。
3、十、每周走一条新路。打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如尝试改变每天从家里走到车站的路线或是改变每天下车的车站，尝试早一站或晚一站下车，或改变每天坐车的时间，单是做这项就能对前额叶产生刺激。
5、十二、深呼吸。当你很焦虑时，做什么都难。美国一个研究人员发明了一个取巧的冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后的美好感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何你喜欢的事物30秒，在暗中只会想一个关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
7、十四、吃叶酸和维生素B12。这两种维生素可以控制血液中会伤害大脑的同半胱胺酸。富含叶酸的食物如四季豆、芦笋等，维生素B12如鲑鱼、沙丁鱼等。维生素b12只存在于荤食，素食者要特别透过维他命补充。
