1、第一：运动饮料。夏天到了，人体会排出大量的汗液，而汗液中又含有盐分。这时候就需要尽快补充一定的盐分。运动饮料虽然喝起来不咸，但是通常1罐约600毫升的运动饮料含有252毫克的钠。能够满足人体所需。
3、第三：咖啡。咖啡中的含盐量较高。每毫升咖啡中约含有38.6毫克盐。按照人体每天需摄入6克的盐来计算，每人每天只能喝200毫升以内的咖啡。
5、第五：培根。培根是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。除有适口的咸味之外，棵褶佐峨还有浓郁的烟熏香味。培根外皮油润呈金黄色，皮质坚硬，瘦肉呈深棕色，质地干硬，切开后肉色鲜艳。培根在腌制的过程中也加入了大量的盐。
7、第七：茴香菜。茴香菜具有特殊的香气，适合搭配肉食和油脂，多用来做馅、做包子、饺子吃。但是茴香菜也属于含钠很高的蔬菜，每100克茴香中含有约186.3毫克的钠。烹饪此类食物时应少放盐。
