1、消暑对策：心静俗话说：心静自然凉。天气炎热人就显得烦躁。所以消暑首先就是让自己的思想平静下来，神情气和，乐观愉快。不要焦虑紧张急躁激动，让神经系统处于宁静状态。
3、消暑水果：西瓜西瓜味甘性寒，有消暑除烦，止渴利尿之效，是夏季解暑佳品，有天然白虎汤之称。凡暑热烦渴，口渴心烦，小便不利暑热伤筋及伤酒等症状均可食用
5、营养肉食：鸭肉鸭子为水禽，其性寒凉。根据中医的热者寒之的治疗原则。炎热的夏季，若体内有热，就容易上火，表现为低热虚弱食少和水肿者，吃鸭肉不但能够补充优质的蛋白质还有清与补的功效
7、消暑药物：荷叶荷叶味苦性平，其气清香。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效
