晚上经常睡不好怎么办

1、睡不好，最常见的是压力过大，但很多人都说我睡觉的时候没有考虑任何问题，实际是在自我逃避，你见过小孩子失眠的吗？所以，解决当前面临的压力是一大关键，学会放下。

3、调整好休息时间，不要打乱了自己的生物钟。有的人习惯白天睡大觉，或者午觉时间睡很长，导致晚上无睡意。所以，白天除了中午午休半小时内，别的时间段不要睡觉。

5、运动，平日里一定要给自己规划一些运动时间，晨跑或者夜跑都可以，运动能让我们身体更加的健康，而身体差也是睡不好的一个重要因素。