月经延迟了如何调节

1、月经延迟了最常用的方法就是调整自己的作息习惯，养成觥铖鹄妇良好的生活规律，饮食平衡，如果平时月经很准，偶尔有一个月月经不准一般是由于生活规律导致的，如果经常性的延迟那可能是由于内分泌紊乱导致的。

3、月经延迟可以通过按摩穴位进行调节，按摩大拇指虎口出用指尖的力量像下按下，每天50次左右，晚上进行泡脚的时候也可以进行按摩，有助于缓解月经延迟。

5、月经延迟也可以通过拔罐和刮痧来进行改善，这样能够帮助我们疏通经络，调节内分泌，如果月经延迟提前一周尽量不要熬夜，多吃一些大枣、牛羊肉温补的东西来进行调节。