壮族三月三有什么风俗

1、吃五色糯米饭：在三月三之前，每家每户都会准备五色糯米饭和彩蛋。用红兰草、黄饭花、枫叶、紫蕃这些植物的汁液浸泡糯米，然后做成白、黑、红、紫、黄、紫五色糯米饭。

3、抢花炮：每只参加的队伍人数要有八人，队员要有技巧的躲避各种攻击之后冲进对方的炮台，将花炮放入对方炮台算得分。

5、打扁担：打扁担的舞蹈形式有双人舞、四人穿丐蘑哿要花、多人穿花等各种套式 。表演的人手里拿扁担，围在长凳等旁边，表演的人会根据节奏敲击板凳，或扁担。打扁担是壮族人民表达对美好的一种期盼。