怎样随时随地的养肝血

1、当睡觉时，各个脏腑的血液都会归入肝脏解毒，如果很晚都忙于工作学习应酬，血液就会解毒不干净。所以要早点睡觉，最晚也不要迟于11点。

3、保持良好的心情也可以很好的养肝血。当情绪不好的时候，尽量找一个能够诉说的人，发泄心中的郁闷。

5、谷类食物是养肝的首选食物，如糯米，黑米，高粱等。其次红枣，桂圆，核桃，牛肉，，猪猷跌龌番肚，鲫鱼，大豆制品，西瓜，含钾丰富的食物，部分海鲜类食物等都可以适当吃些。