1、葡萄。葡萄不仅非常美味，而且营养丰富，多吃可以让皮肤拥有充足的水分，葡萄中还含有丰富的维生素B族群，可以改善肌肤的问题，淡化你的皱纹，促进皮肤的细胞重新再新生。
2、樱疏为尺储桃。樱桃可以改善人皮肤的脸色，变得绯红滋润，而且经常吃樱桃的话，还可以帮助肌肤变的更加的美白，樱桃中还有丰富的维生素C和维生素A，这对美化肌肤，延缓皱纹的出现都是非常有帮助的。
3、黄瓜。黄瓜不管是生吃和熟食都有非常好的功效，黄瓜中有着丰富的维生素和氨基酸，这些营养素对延缓皮肤老化起着关键性的作用，除此以外，黄瓜还可以缓解皮肤过敏的症状，还能减轻雀斑，美白你的肌肤。
4、石榴。石榴有着非常强的抗氧化作用，因为它当中有一种叫鞣花酸的成分，它可以有效的减缓皮肤老化的速度，另外，石榴如果带皮榨汁的话，喝了比直接生吃石榴的效果会更加好一些。
5、柚子。柚子的气味可以让人愉悦身心，柚子中的柠檬酸可以让皮肤保持水嫩、充满光泽，现在很多的护肤产品里也有加入柠檬酸，是一样的道理，想让你的皮肤像以前一样光滑的话，就多吃点柚子吧。
