减肥期间哪些东西可以代替主食

1、紫薯，紫薯的吃法可以蒸熟直接当主食吃，也加燕麦米煮粥吃，热量低，是减肥期间非常棒的食物。

3、燕麦，燕麦很适合减肥的时候食用，即食麦片用开水冲泡即可，当主食或者早餐都是非常方便的。

5、贝贝南瓜，贝贝南瓜吃起来糯糯甜甜的，口感非常好，像板栗一样，既低脂有饱腹。

7、荞麦面，荞麦属于粗粮，热量低并且营养价值高，有降血糖降血脂的功效，是减肥期间非常好的选择。