充足的睡眠对人体有哪些好处呢

1、一，睡眠能帮助你恢复体力和精力，让你的身体更健康。一般睡眠好的人，身体也很健康。

3、三，在孩子的生长阶段，睡眠充足的孩子要分泌的生长激素多，更有利于孩子长高。

5、五，能增强人体的抵抗力。早睡早起，睡眠规律充足的人，更健康，少得病，即使得病很快就能恢复过来。

7、七，预防女性发胖。这是因为睡眠不足，身体会产生大量的抗压激素，减缓新陈代谢的速度，第二天就会食欲大增，会发胖。所以为了身材，也要好好的睡觉。