1、 多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。 偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
3、 海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物 材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：囗寝嗵若先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
5、 鸡肉 关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。研究发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
