胃下垂是一种常见的胃肠类疾病，他对我们的日常生活造成了很恶劣的影响，我们的饮食变得很难受。得了胃下垂，医学治疗不可少，但是，日常生活保健也很重要。那么，日常生活中如何改善胃下垂呢？
一、仰卧，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，髋部尽量挺起呈半桥形，维持尽可能长的时间，然后还原。反复练习，时间约3至5分钟。
二、仰卧，两腿并拢，直腿举起，在离床20至30厘米的高处静止不动，维持这个姿势约10秒钟。然后还原再做，反复练习10次。
三、仰卧，两腿并拢，直腿举起，在离床20至30厘米的高处静止不动，再慢慢地向两侧来回摆动尽可能长的时间。然后还原，反复5至6次。
四、仰卧，两臂上举，两腿伸直，收紧腹部，两腿与上半身尽量抬起，保持这个字形10秒钟后还原。反复10次。
