1、提高免疫力肠道也是人体重要的免疫器官，益生菌可以在一定程度上增强人的免疫力，这是因为益生菌对肠道的调理作用，可以让肠道更好的吸收和利用营养物质，从而使人体更好的消化和吸收这些营养，促进身体免疫能力。
2、帮助改善消化功能由于益生菌可以抑制有害菌增长，增加人体肠道内的有益菌数量，从而能够恢复肠道菌群平衡，改善消化道系统功能，提高机体抵抗细菌病毒感染的能力，因此可以帮助预防一些消化道疾病的发生。
3、降低胆固醇益生菌降低血清胆固醇可能与调节利用内源性代谢产物，加速短链脂肪酸代谢有关系。益生菌在一定程度上能够减少血管壁的胆固醇，从而缓解动脉硬化、心脏供血不足和脂肪肝等情况。
4、缓解乳糖不耐受乳糖不耐症在世界各地较为常见。患者只要一喝牛奶，就会引起腹苇仪色鹄泻。这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠棕百脾酷道中具有高渗透作用的物质。而乳杆菌是益生菌中重要的一种，这种益生菌能够帮助分解体内的乳糖，可以有效缓解腹泻、腹胀等症状。
