1、充足的睡眠是保证身体免疫力的先决条件。因为当我们睡觉的时候，我们的免疫系统会得到一定程度的缓解。
2、增强免疫力还是要靠增加运动量，平时可以多做一些跑步或者下蹲的动作。
3、维生素A也跤耧锿葡与人体免疫力密切相关。如果身体缺乏维生素A，就会降低免疫力，所以多吃含有维生素A的水果是提升免疫力不可缺少的一步。
4、保持乐观的心态可以使人体处于最佳状态，特别是现在人们面临着很大的压力，会导致抑制人体免疫系统的激素成分增多，因此很容易受到感冒等疾病的侵袭。
5、要限制饮酒，最好少喝或不喝，因为酒精对身体的每个部位都有负面影响。
6、足部按摩还能增强免疫力，足中央凹陷为肾经涌泉穴，掌心凹陷为心包经劳宫穴。如果经常摩擦脚心，可以使腿和脚强壮有力。
