恐婚应该怎么调整

1、认识现实的残酷性。恐婚族不能只看到眼前自由幸福的单身生活，还要想想有没有能力一辈子独自应对社会上各种群体，而且越晚建立的婚姻，越缺乏情感基础和足够磨合期，因此也就越不稳定。

3、考虑与伴侣的默契程度。深入思考真实的自己有哪些优缺点和喜恶，以及确定好幸福婚姻伴侣的必要性格特征，不要跟不符合这些性格特征的伴侣进行拉锯战，摆脱因为性格不合而造成的恐婚情绪。

5、提前规划婚姻。婚姻的哪些地方让你恐惧，你可以把它们一一罗列出来，与伴侣一起商讨规划，保证结婚以后也能按照彼此喜欢的方式生活，解决了恐婚根源，你自然可以放心接受婚姻了。

7、保持顺其自然的心态。如果目前实在恐婚得无药可救，那就学会几招对付亲人朋友催婚的办法，让自己从容不迫地保持单身状态，把一切交给命运，也许有一天时机成熟，你会自然而然产生结婚念头。