1、第一，一日三餐一定要吃好。一日三餐一定要吃好，按时吃饭，养成良好的习惯。
2、第二，放松心情，不要紧张。每天一定要放松心情，不要整天让自己处于紧张状态。
3、第三，平时不要穿太紧的衣服。平时穿衣服的时候，不要穿得太紧，穿适合自己的衣服。
4、第四，正常呼吸。平时可以练习一下吸气呼气，正常呼吸就好。
5、第五，多吃点绿色蔬菜，补充营养。多吃一些绿色蔬菜，适当的补充营养，也可以每天喝一杯牛奶。
6、第六，可以多进行一下体育锻炼，增加自己的肺活量。平时可以多进行一下体育锻炼，增加自己的肺活量。
7、最后，如果还是不好的话，可以找一下灿碴鹜翩专业的医生看看。如果还是不好的话，建议去找一下专业的医生去看看到底是什么原因导致的。
