几种美白肌肤又健康的蔬菜

1、胡萝卜。我们大家都是知道胡萝卜是含有很高的维生素c的。因为维生素c是具有美白的功效，它可以抑制我们身体中的黑色素形成的。

2、豌豆。豌豆是可以让我们脸上的黑皮的，因为在豌豆中含有很多的维生素a原。所以说对于我们肌肤是有很好润泽功效。

3、甘薯。在甘薯中含有很高的蛋白的。甘薯不仅仅有丰富的螗徇吼笊维生素c也是有丰富的维生素A原。那么经常的去吃甘薯可以有利于扩张美容。

4、黄瓜。在黄瓜中含有很多的维生素和氨基酸，这是一种很好的美白食品。一定要使用恰当的时候对于女性来说是一种圣品的。