如何调节心情

1、方法一：在我们心情很不好的时候，可以打卡手机放一点自己喜欢的音乐，并拿出自己感兴趣的书籍阅读。

3、方法三：约好朋友一起逛街，这样大家也会让大家心情好起来。

5、方法五：走出去运动运动，跑跑步，或者打下球。，让自己发泄出来。