妈妈如何给宝宝做体能训练

1、 给宝宝做扩胸运动： 首先宝宝进行仰卧睡姿，妈妈双手握住宝宝的双腕部，大拇指放在宝宝的手掌心，将宝宝双手臂于胸前交叉，然后让宝宝手臂向外平展与身体成90度角，掌心朝上，依次动作，让宝宝做重复两个8拍。

3、 给宝宝做上肢运动：宝宝进行仰卧睡姿，妈妈双手握住宝宝的双腕部，士候眨塄大拇指放在宝宝的手掌心，将宝宝双臂向外平展，与身体成90度，掌心向上，双臂向前平举，掌心相对，然后将宝宝双臂上举至于头部两侧，然后还原，将上面的步骤重复两个8拍。

5、 给宝宝做腿部伸屈运动：宝宝进行仰卧睡姿，将宝宝两腿伸直，妈妈双手握住宝宝的双踝上部，弯曲宝宝左侧髋关节及膝关节，使膝关节贴近于腹部，然后伸直左腿还原，换右腿，按重复刚才的动作，左右轮流做，重复两个8拍。

7、 给宝宝转体，翻身运动： 当宝宝进行仰卧睡姿的时候，妈妈轻轻将宝宝从仰卧睡姿转到左侧卧位，然后还原仰卧位，然后将宝宝转到右侧卧位，然后还原，依次将刚才的动作重复两个8拍。