体内湿气重怎么办 湿气重如何调理

1、少吹空调夏天吹空调当然比较凉快，但容易使湿气进一步加重，所以应尽量少吹空调， 如果必须得吹空调，就要适当多锻炼，汗液可以帮助带出湿气。

3、洗头后使用电风吹在洗完头发后，应该尽快用电吹风吹吹干头发，要不然体内湿气容易经由头皮侵入，当然，洗完澡后也应该马上把身上的水擦干。

5、多吃健脾利尿食物湿气重的人可以在平日里多吃一些可以起脾利尿的东西，比如说薏米、绿豆还有冬瓜等。