去水肿利器--茯苓莲子红豆汤制作图解

1、一.材料先上个全家福（图片01）。材料的选择上，尽量按图示选择，例如莲子要选择白色的莲子，我用的是湘莲，不要用带皮的红莲子哦；茯苓可以选择图示这种白色的去皮的块状茯苓；红豆就葡萄红豆就好，不要改成其他，以免影响效果。

3、三.浸泡材料准备妥当，接下去要进行浸泡，可以增加口感，茯苓浸泡两小时，红豆洗净也浸泡两小时，莲子洗浸备用（不用泡水）。

5、五.出锅煮好后，加入适量的二号砂糖。砂糖用量自己可以掌握，毕竟是瘦身，不要贪甜哦！