怎样做瑜伽猫式?

 时间:2024-10-13 03:44:58

1、双手向前伸直,拇指伸开向下压。

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2、身体向前,双腿微微分开,与髋部同宽。

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3、手臂与大腿垂直于地面。

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4、尾骨下拉,脊柱供起,让下巴去寻找锁骨。

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5、呼气时,尾骨向上,脊柱一节一节向下沉。

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6、抬头抬胸腔,尾骨向下,一节一节向上。

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7、完成之后可以趴一下。

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