换季如何预防感冒.

 时间:2024-10-26 23:26:07

1、首先就是不能着凉。平时注意增减衣服,如果觉得这个季节穿衣服比较困难,最好随时准备一件风衣外套或者披肩什么的,及时增减衣服。不要觉得一会儿冷一会儿热,穿了脱脱了穿很麻烦,感冒了更麻烦。

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2、多喝水。夏秋交季,秋天比较干燥,所以要多喝水。而且水分能够促进体内新陈代谢,防止便秘等等,多喝水也能不仅能预防感冒,感冒了还是要多喝水,让病菌随尿液排谢掉。

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3、注意营养。不要偏食挑食,注意荤素营养搭配,每天摄入足够的蛋白质,微量元素以及膳食纤螗徇吼笊维,瓜果蔬菜要搭配着鱼肉慊劐接渴吃,不能光吃荤腥,不吃蔬菜和水果,尤其是小孩和老人。不然容易便秘。身体素质差了,就很容易感冒哦。

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4、增强体育锻炼。这个是对所有群体而言的。感冒不会找上身体强壮的人,反而是一些久坐不动的人更容易患上感冒。所以要坚持体育锻炼,哪怕就是在家里走一走,扫扫地,抹抹灰尘都可以。

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5、不接触感冒人群。如果周围有人感冒了,就尽量在这个周期内少接触他/她。因为病菌会通过空气中的唾沫传染,不与之共用生活用品或者碗筷,及时是自己的另一半也不行。这样他感冒了就等于你感冒了。最好分开休缓肉酪盂息,避免传染。

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6、总结:换季的时候注意增减衣服,加强锻炼,注意营养,一般不会感冒。如果真的感冒了,也要好好调理,感冒无药可治,需要周期才能自愈。家里有成员感冒了,就要注意隔离,不然一人感冒,全家感冒。

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