怎样刷牙干净又健康

1、刷牙要直接刷出泡沫有些人刷牙前习惯将牙膏沾水再刷，他们以为这样很快就会出现泡沫，牙齿会刷的比较干净，其实这只是我们眼睛看到的一种错觉，牙齿能不能刷干净，取决于牙刷和牙齿的摩擦时间是不是够，而不是泡沫越多牙齿越干净。

3、越使劲牙越刷的干净这种想法也是不对的，使劲刷牙只会让牙齿磨损的更快，会把牙刷坏的，最好的做法是，用软软的牙刷慢慢的全面的去刷，把所有的牙齿从内到外仔细刷一遍，不要怕麻烦，这样就能保证每颗牙齿都干净了。

5、刷牙的时间有些人习惯先刷牙在吃饭，当他们吃第一口饭的时候，总觉得饭是苦的，其实这是牙膏的味道，牙膏的保护成分被吃进了肚子里，不能够很好的发挥作用，所以刷牙应该选择在饭后，饭前漱漱口就可以了。