职场里如何培养自我情绪管理能力

1、转移注意力当你压力大，情绪失控的时候，不要伤害身边的人，要学会自己转移注意力。

3、理性思维多看一些训练思维的书，来培养自己的思维能力。

5、作息时间情绪不好可能是和休息不好有关系，可以调整一下自己的作息时间，睡眠好一点。

7、转移话题每当一个人在说到你不想提起的话题是，不要情绪暴躁，应该合理的去转移话题。