1、蒙族舞中的动作要点就是要在肩、臂、碗上下功夫，由肩依次带动、大臂、小臂、手腕的波浪运动，形成连贯动作。
2、肩部的动作，分有揉肩、硬肩、耸肩、弹肩、甩肩和抖肩，其中从肩部发力时，注意动作是揉肩发力还是硬肩发力。
3、揉肩发力时，要以肩部、背部肌肉推动锁骨、肩胛骨、肋骨，做向前、向后圆形揉动，同时发力向大臂、小臂、腕、手指做力量传导，使其各关节连续相跟揉起。
4、揉肩的动作，先是左肩向前拱，左臂向后摆，同时右肩向后摆，右臂向前拱，左右肩交替前后摆扭动，同时略带耸肩。
5、硬肩发力时，动作基本与柔肩相同，也是从肩部发力带动大臂、小臂、腕、手指做波浪连贯运动，只是肩部动作要硬，干脆，节奏分明有棱角。
