夏季养生先养心

 时间:2024-10-15 01:53:28

1、夏天不要贪凉。天气炎热,人体阳气浮于体表,内里空虚,如若贪凉过量食用西瓜、冷饮等必定伤心气伤脾胃。

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3、夏天补水应喝热水或温水。夏季室外活动较多,尤其是暑假期间,气温很高,外出游玩的人也比较多,流汗后性昼缙倘补充人体水分时应选择喝热水或者温水,可以用保温杯随身自带一些,因为这个时候凉水下肚,会伤心气,伤脾胃。

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5、夏季养心饮品,莲子百合汤。莲子生于清凉的池塘湖泊,具有清热养心的作用,莲子芯可以祛心火,夏天的傍晚来一碗百合莲子汤,仿佛置身荷塘月色,心驰神往,惬意无比。

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