如何健康减肥

1、少吃多餐。胖的时候嘴巴很不争气，坐在教室里想到某一样食物都会情不自禁流口水，是一个十足的吃货，相信胖子们都有这样的悲哀。但是我想告诉你，当你感到自己胃口大增的时候，长胖的危险也在大增。所以，越想吃的时候越要控制。这样控制两三天左右，你就发现自己欲望不在那么强烈。实在控制不住，请少吃多餐，这是核心方法！

3、多吃蔬菜以及水果。有人建议减肥时吃水果餐，说实话，效果显著，但是真的没有饱腹感。我的建议是吃饭玉水果餐，穿插进行，毕竟一切都是健康为上。吃饭多吃蔬菜，吃水果多吃苹果、黄瓜等等。