1、保持学习工作时的正确坐姿——造成视力下降的最主要原因之一就是错误的坐姿，我们有很大一部分漫长的学习工作生涯，因此应该保持正确的坐姿和用眼习惯。看书或者使用电脑办公时，应该保证眼睛与书本电脑之间的距离在33cm~35cm以上。
4、经常打羽毛球、乒乓球——运动不仅能健身，像打羽毛球、乒乓球一类的体育运动，还能够有效的起到锻炼视力、明目亮眸的作用，同常常远眺以及盯住南飞的大雁以此来锻炼视力是一个道理。多出户外，贴近绿色自然。
5、正确设置电脑手机屏幕——时常使用电脑办公的上班族不可避免的每天面对着电脑屏幕，还有时常离不开手机的低头一族，长时间的使用电脑手机，会导致眼睛干涩、疲惫，长期面对屏幕更是会对眼睛造成严重的物理伤害。我们要根据专家建议，正确调配屏幕设置。
