产后如何恢复身材

1、刚生产完，肚皮在经历胚胎的不断成长，也跟着一点一点的松驰，然而在宝宝离开胚胎的同时，肚皮又因胚胎的空空如也，而变成个肚皮囊松垮不堪。在这时穿塑身衣来帮助塑型，也可帮助肚皮的收缩。

3、手部膀臂的运动。初生产完的身体经不起大动干戈，所以手部膀臂的运动尽量躺在床上，做抬手和提拉的动作。这样也好收紧手部膀臂上的肌肉。

5、腿部的运动，还是要借助躺卧的姿势来完成。腿可以慢慢抬起再缓缓地放下，左右各这样做8次。切记月子期里，塑身的运动也不要引起身体的疲劳。适量最合适！