怎样吃水果对身体有益

 时间:2024-10-14 18:54:41

1、如果吃饭前吃水果的话有利于人体对维生素和矿物质的吸收,饭后吃的话会影响消化,最好是在饭后半小时吃比较好

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2、如果你消化能力不好的话就不要空腹吃了,特别是酸味较重的水果,会让胃受不了

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3、发现已经生霉的水果,上面有些部分已经黑了的话就不要吃了,里面已经有很多病菌渗透了,如果吃了的话对人体危害大

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4、有些人觉得晚上不吃饭就吃水果的话比较减肥,其实这是错误的想法,光吃水果的话造成肝细胞的营养不良,为了弥补人体的热量,就要用肝脏分解脂肪并转化为其它营养物质,人体缺少代谢脂肪的氧化酶就会导致脂肪在肝脏堆积,最后出现了脂肪肝

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5、喝果汁和光吃水果的效果是不一样的,果汁的话去掉了膳食纤维并且很甜,糖分很高

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6、吃药前后不要吃水果,会引起不良反应,也不要多吃也不要同时吃多种水果,最好选择糖分低的来吃

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