关于科学运动的几点注意事项

1、一般来说，每周进行三次以上的运动是比较科学的，如果运动过少，达不到运动想要的效果，每周三次以上，每一次三十分钟以上的中等强度运动是比较合适的。

3、对于处于学生状态的中小学生来说，学习是重中之重，但是也不要忘记运动，每天累计达到一小时以上的中等强度的运动才可以。

5、不同年龄的人有着不同的要求，对于年青人来说，运动的量可以在一些，强度也可以大一些，对于中老年人来说就要适当减少一些量和强度了。