1、 人大部分时间的呼吸，都处于浅呼吸的状态，也就是胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小，只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺大部器皆阄诟分的中下肺叶的肺泡却在“休息”。 而另外一种被称为腹式呼吸法的呼吸方式，更能给我们的身体带来莫大的好处。它不仅可以充分吸收空气中更多的有益成分，另外对我们的身体尤其是胃肠道是极好的按摩方式，在瑜伽等运动中经常被使用。
3、 正确的腹式呼吸法为：用力开始吸气，此时肺部及腹部会鼓起，但还不能停，继续要使尽力气来持续吸气，鼓起腹部，然后屏住气息几秒，这时身体会感到有些紧张，然后慢慢的将气吐出。
5、 腹式呼吸的好处在于：一，扩大肺活量，改善心肺功能。它能使胸腹憧钏荭拜部最大限度的扩张，使肺下部的肺泡伸缩，让更多氧气进入肺部，改善心肺功能，从而增加肺活量。二，可以按摩腹部脏器，性晾软粪削病胃肠道功能，促进胃肠道蠕动，帮助消化，对老年人习惯性便秘等病很有好处。三，腹式呼吸可以通过降低腹部压力而降血压，改善高血压。四，类似深呼吸，能使人意念专注于呼吸，排除杂念，改善失眠健忘现象，加强记忆力。
