1、孕中期是胎儿快速发育阶段，这时候孕妇体重、腹围增加比较快，需要消耗大量的糖类。食物中的淀粉经过人体吸收后转化成糖类，所以，这个阶段孕妇需要多食主食，如米饭、面食等，满足胎儿成长。
3、孕中期胎儿大脑发育迅速，需要大量的不饱和脂肪酸。动物脂肪属于饱和脂肪酸，哪些食物含有丰富的不饱和脂肪酸呢？大蒜、洋葱、大葱、花菜、番茄、萝卜、冬瓜、海带、紫菜；甲鱼和各种海鱼；石榴、山楂、柑橘等水果。
5、孕中期孕妇开始长痔疮啦。为了避免便秘加重痔疮，孕妇需要少吃或者不吃辛辣食物。如火锅、各种腌卤食物就暂时不吃啦。
