1、学会调整自己。嫉妒心太重，学会调整自己的心情是非常重要的，不要让自己长时间的受这种不良情绪的影响，因为这不仅会对我们的心理造成伤害，甚至还会对我们的身体有影响额。
2、通过运动释放自己。通过运动来释放自己的心情也是非常不错的，特别是当自己因为嫉妒心而嫉妒郁闷的时候，可以选择慢跑、瑜伽或者其它一些运动，也可以选择一些比较能够释放情绪的运动。
3、努力使自己变得优秀，如果自己看着别人很优秀，那么不妨将此作为动力，来激励自己更好的发展，这样就会将产生的嫉妒心理的困扰转化成为我们前进的动力额。
4、养成写日记的习惯。如果由于产生了嫉妒心理，但是有没有适合倾诉的人，或者说别人听多了也会觉得烦，那么不妨将自己心里所想的写成日记，慢慢养成倾诉的习惯，这样以后翻看的时候就会慢慢的觉得自己当初这些想法
5、尽力了就好了，不要觉得别人什么都优秀，而自己一无是处，有些事情，每个人的起点就是不一样的，所以如果看着别人很优秀，而自己产生嫉妒心理，完全没有必要额。
6、心胸宽广一些。嫉妒心理太重容易产生困扰，而对我们的身体也是会造成一定的影响的，所以当遇到事情的时候，学会去赞扬，而不是嫉妒，对于生活中的一些小事情，没有必要的就不用不去关心。
