如何正确的减肥

1、运动时间的控制。要达到减肥的效果，要运动达到半个小时以上，因为身体的脂肪的燃烧要在半个小时以后才开始，前半个小时只是燃烧我们体内的糖分。

3、有氧运动的脉搏控制。脉搏控制应该控制在120-160S 每分钟，这是最佳的有氧运动的脉搏控制，低于或者高于这个段都不好，低于这个时间段成为无氧运动

5、冬季运动，户外较冷，可以采取室内运动，如瑜伽拉伸，跳绳等可以在叫晓得空间进行的运动，但是一定要确保运动时间达到半个小时以上，才会有减肥的效果。