春季减肥饮食的原则及小技巧

1、减重不可太快速：以每天减500～1000千卡为宜，并且循序渐进。

3、改变进餐的程序：先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。

5、烹调方法要科学：烹调方法尽量采用清炖、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免油煎、油炸的烹调方法。

7、合理分配一日三餐：每天以三餐为主，平均分配，不可偏重于任何一餐，尽量不吃点心。